Onzième épisode déjà de notre désormais habituel rendez-vous! Depuis le début de la pandémie, pour aider tout un chacun à bouger chez soi en cette période de confinement, «Le Nouvelliste» se propose de faire le relais avec des professionnels de la santé et de l’activité physique.
Place aujourd’hui à un échauffement ainsi qu’un nouveau volet d’exercices proposés par l’équipe du Swiss Olympic Medical Center de la Clinique romande de réadaptation de Sion. Pour cette séance axée sur le renforcement complexe, vous aurez besoin de deux petits poids. Deux bouteilles feront parfaitement l’affaire!
A vous de jouer dans votre salon, cela ne vous prendra que 30 minutes. Au maximum.
L’échauffement
Séance de renforcement complexe
Les séances précédentes
Séance 1 : renforcement 1
Séance 2 : stabilisation 1
Séance 3 : renforcement 2
Séance 4 : stabilisation 2
Séance 5 : renforcement 3
Séance 6 : stabilisation 3
Séance 7 : renforcement 4
Séance 8 : stabilisation 4
Séance 9 : souplesse 1
Séance 10: coordination 1
Dans la situation sanitaire hors normes que nous vivons, la rédaction du «Nouvelliste» se mobilise afin d’accompagner ses lecteurs avec une information précise et fiable. Notre journalisme, professionnel et indépendant, ne bénéficie d’aucune subvention. Nous avons cependant choisi d’ouvrir en libre accès une grande partie de nos contenus touchant aux aspects essentiels et vitaux de cette crise.
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