Coronavirus: le rendez-vous sportif du Nouvelliste, acte 11

Tous les mercredis et vendredis à 18 heures, retrouvez sur notre page en vidéo et images des exercices d’activité physique à réaliser chez vous. Le CRR SUVA de Sion vous propose un onzième épisode ce 29 avril. Un épisode consacré à du renforcement complexe.

29 avr. 2020, 18:00
On passe à du renforcement complexe ce mercredi.

Onzième épisode déjà de notre désormais habituel rendez-vous! Depuis le début de la pandémie, pour aider tout un chacun à bouger chez soi en cette période de confinement, «Le Nouvelliste» se propose de faire le relais avec des professionnels de la santé et de l’activité physique.

Place aujourd’hui à un échauffement ainsi qu’un nouveau volet d’exercices proposés par l’équipe du Swiss Olympic Medical Center de la Clinique romande de réadaptation de Sion. Pour cette séance axée sur le renforcement complexe, vous aurez besoin de deux petits poids. Deux bouteilles feront parfaitement l’affaire! 

A vous de jouer dans votre salon, cela ne vous prendra que 30 minutes. Au maximum. 

L’échauffement

Séance de renforcement complexe

Les séances précédentes

Séance 1 : renforcement 1

Séance 2 : stabilisation 1 

Séance 3 : renforcement 2

Séance 4 : stabilisation 2

Séance 5 : renforcement 3 

Séance 6 : stabilisation 3 

Séance 7 : renforcement 4

Séance 8 : stabilisation 4 

Séance 9 : souplesse 1 

Séance 10: coordination 1

L’INFO SOLIDAIRE
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