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Magazine "Votre Santé": des conseils pour rester en forme

Il n’est jamais trop tard pour agir! Quelques conseils reconnus et validés par le monde scientifique aident à garder sa vitalité.

09 nov. 2018, 16:36
Manger varié et équilibré est un moyen de se prévenir contre les maladies.

Conseil 1: Renoncer au tabac

La fumée a un grand impact négatif sur le processus de vieillissement. Certaines substances toxiques émises par le tabac brûlé s’attaquent aux poumons et aux vaisseaux. Et ce n’est plus un secret, fumer augmente le risque d’être touché par un cancer ou une maladie cardio-vasculaire. De nombreux fumeurs souffrent également de BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive). Cette maladie respiratoire (toux, dyspnée, expectorations, etc.) altère sérieusement la qualité de vie.

De plus, la fumée favorise les marques physiques du vieillissement comme les rides et un teint de peau grisâtre. Heureusement, «arrêter la cigarette à n’importe quel âge est bénéfique», encourage le Pr Christophe Büla, chef du Service de gériatrie au Centre hospitalier universitaire vaudois(CHUV).Après dix à quinze ans d’arrêt, les risques cardiovasculaires et de développement de cancerse normalisent.

Conseil 2: Rester actif

S’il y a un conseil qui marche à tous les coups, c’est sans doute celui-ci....

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