Santé
 30.10.2020, 20:00
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Ça y est, je me remets au sport!

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On bouge ! Pour perdre un peu de poids, se raffermir, se défouler ou simplement se sentir mieux, chacun ses raisons de ressortir les baskets du placard ou de s’inscrire à une salle de sport. Sitôt lancés, l’enjeu est double : adapter l’effort pour éviter la blessure et tenir sur la longueur. Conseils d’experts.

Déclic soudain, nécessité médicale ou concrétisation d’une bonne résolution mille fois remise à plus tard, l’envie est là : refaire du sport. Mais lequel choisir ? Faut-il privilégier une activité à pratiquer seul ou en groupe ? À quelle fréquence ? Et à quelle intensité ? Le matériel est-il la clé ? Et si le corps ne suit...

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