Coronavirus
 29.04.2020, 18:00

Coronavirus: le rendez-vous sportif du Nouvelliste, acte 11

chargement
On passe à du renforcement complexe ce mercredi.

Bouger Tous les mercredis et vendredis à 18 heures, retrouvez sur notre page en vidéo et images des exercices d’activité physique à réaliser chez vous. Le CRR SUVA de Sion vous propose un onzième épisode ce 29 avril. Un épisode consacré à du renforcement complexe.

Onzième épisode déjà de notre désormais habituel rendez-vous! Depuis le début de la pandémie, pour aider tout un chacun à bouger chez soi en cette période de confinement, «Le Nouvelliste» se propose de faire le relais avec des professionnels de la santé et de l’activité physique.

Place aujourd’hui à un échauffement ainsi qu’un nouveau volet d’exercices proposés par l’équipe du Swiss Olympic Medical Center de la Clinique romande de réadaptation de Sion. Pour cette séance axée sur le renforcement complexe, vous aurez besoin de deux petits poids. Deux bouteilles feront parfaitement l’affaire! 

A vous de jouer dans votre salon, cela ne vous prendra que 30 minutes. Au maximum. 

L’échauffement

Séance de renforcement complexe

Les séances précédentes

Séance 1 : renforcement 1

Séance 2 : stabilisation 1 

Séance 3 : renforcement 2

Séance 4 : stabilisation 2

Séance 5 : renforcement 3 

Séance 6 : stabilisation 3 

Séance 7 : renforcement 4

Séance 8 : stabilisation 4 

Séance 9 : souplesse 1 

Séance 10: coordination 1

L’INFO SOLIDAIRE
Dans la situation sanitaire hors normes que nous vivons, la rédaction du «Nouvelliste» se mobilise afin d’accompagner ses lecteurs avec une information précise et fiable. Notre journalisme, professionnel et indépendant, ne bénéficie d’aucune subvention. Nous avons cependant choisi d’ouvrir en libre accès une grande partie de nos contenus touchant aux aspects essentiels et vitaux de cette crise.
Plus que jamais en cette période inédite, l’information a une valeur. Pour nous. Pour vous. Soyons solidaires autour d’elle. http://abo.lenouvelliste.ch.

 


Résumé du jour

Ne ratez plus rien de l'actualité locale !

Abonnez-vous à notre newsletter et recevez chaque soir toutes les infos essentielles de la journée!

Recevez chaque soir les infos essentielles de la journée !

Résumé de la semaine

Ne ratez plus rien de l'actu locale !

Abonnez-vous à notre newsletter et recevez chaque samedi toutes les infos essentielles de la semaine !

Recevez chaque samedi les infos essentielles de la semaine !

À lire aussi...

live
En directCoronavirus: 8737 nouveaux cas sur 54'185 tests en 3 jours en Suisse, 14 décèsCoronavirus: 8737 nouveaux cas sur 54'185 tests en 3 jours en Suisse, 14 décès

ligues inférieuresCovid-19: l’Association valaisanne de football instaure de nouvelles directivesCovid-19: l’Association valaisanne de football instaure de nouvelles directives

PandémieCoronavirus: le Valais est désormais le canton le plus touché, les hospitalisations explosentCoronavirus: le Valais est désormais le canton le plus touché, les hospitalisations explosent

Jamais-vuCoronavirus: chute sans précédent des flux migratoires en 2020Coronavirus: chute sans précédent des flux migratoires en 2020

PandémieCoronavirus: le nombre de cas par canton est en hausseCoronavirus: le nombre de cas par canton est en hausse

Top