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Coronavirus: le rendez-vous sportif du Nouvelliste, acte 10

Tous les mercredis et vendredis à 18 heures, retrouvez sur notre page en vidéo et images des exercices d’activité physique à réaliser chez vous. Le CRR SUVA de Sion vous propose un dixième épisode ce 24 avril. Un épisode consacré à la coordination.

24 avr. 2020, 18:00
Place ce vendredi à des exercices de coordination.

Dixième épisode déjà de notre désormais habituel rendez-vous! Depuis le début de la pandémie, pour aider tout un chacun à bouger chez soi en cette période de confinement, «Le Nouvelliste» se propose de faire le relais avec des professionnels de la santé et de l’activité physique.

Place aujourd’hui à un échauffement ainsi qu’un nouveau volet d’exercices proposés par l’équipe du Swiss Olympic Medical Center de la Clinique romande de réadaptation de Sion. Pour cette séance axée sur la coordination, vous n’aurez besoin d’aucun accessoire. 

A vous de jouer dans votre salon, cela ne vous prendra que 30 minutes. Au maximum. 

A lire aussi : Coronavirus: il est plus que jamais temps de bouger

L’échauffement du CRR SUVA

Les exercices de coordination proposés par le CRR SUVA

Les séances précédentes

Séance 1 : renforcement 1

Séance 2 : stabilisation 1 

Séance 3 : renforcement 2

Séance 4 : stabilisation 2

Séance 5 : renforcement 3 

Séance 6 : stabilisation 3 

Séance 7 : renforcement 4

Séance 8 : stabilisation 4 

Séance 9 : souplesse 1 

 

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