08.05.2020, 18:00

Coronavirus: le rendez-vous sportif du Nouvelliste, acte 14

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Troisième volet d'exercices de coordination ce vendredi.

Bouger Tous les mercredis et vendredis à 18 heures, retrouvez sur notre page en vidéo et images des exercices d’activité physique à réaliser chez vous. Le CRR SUVA de Sion vous propose un 14e épisode ce vendredi. Place aujourd'hui à un 3e volet de coordination.

Retrouvez ce vendredi soir le 14e épisode de notre désormais habituel rendez-vous depuis que la crise sanitaire touche sanitaire. Pour aider tout un chacun à bouger chez soi en cette période de pandémie, «Le Nouvelliste» se propose de faire le relais avec des professionnels de la santé et de l’activité physique deux fois par semaine. 

Place aujourd’hui à un échauffement ainsi qu’un nouveau volet d’exercices de coordination proposés par l’équipe du Swiss Olympic Medical Center de la Clinique romande de réadaptation de Sion. 

A vous de jouer dans votre salon, cela ne vous prendra que 30 minutes. Au maximum. 

A lire aussi : Coronavirus: il est plus que jamais temps de bouger

L’échauffement

Les exercices de coordination

 

Les séances précédentes

Séance 1 : renforcement 1

Séance 2 : stabilisation 1 

Séance 3 : renforcement 2

Séance 4 : stabilisation 2

Séance 5 : renforcement 3 

Séance 6 : stabilisation 3 

Séance 7 : renforcement 4

Séance 8 : stabilisation 4 

Séance 9 : souplesse 1 

Séance 10: coordination 1

Séance 11: renforcement complexe 1

Séance 12: coordination 2 

Séance 13: circuit training

 

L’INFO SOLIDAIRE
Dans la situation sanitaire hors normes que nous vivons, la rédaction du «Nouvelliste» se mobilise afin d’accompagner ses lecteurs avec une information précise et fiable. Notre journalisme, professionnel et indépendant, ne bénéficie d’aucune subvention. Nous avons cependant choisi d’ouvrir en libre accès une grande partie de nos contenus touchant aux aspects essentiels et vitaux de cette crise.
Plus que jamais en cette période inédite, l’information a une valeur. Pour nous. Pour vous. Soyons solidaires autour d’elle. http://abo.lenouvelliste.ch.

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